标签归档 网球初学者如何训练球感

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会员单位 严明网球 零基础集训营

严明网球孵化于华东师范大学科技园,是华东师范大学双创学院核心企业之一,目前已运营名兼职教练,教练毕业于华东师范大学、上海体育学院等国内名校及海外高校,网球科班出生,双证教学。

严明网球致力于专业网球启蒙和教学,多年来不断研发完善教学体系,以户外网球训练为主。2022年7月自建闵行颛桥万达校区新场地。户外场地环境优美,通风好、空气佳,有利于开阔视野,培养儿童吃苦耐劳的精神和坚韧不拔的意志。

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伊哈洛教练:我让他颠网球找球感

足球方面,日前,伊哈洛的教练明确表示,我让他颠网球找球感。毕竟,曼联已经和伊哈洛续约到明年一月底。教练说,做这个的目的是为了提升对球的感觉,就像篮球队员瞄准篮筐一样,可以让伊哈洛比较快的找到踢球的感觉。

曼联昨天刚刚宣布续租伊哈洛至明年一月底,而他此前跟随训练的一位教练则透露,伊哈洛刚到曼联时,通过颠网球训练来快速找回球感。

今年一月,曼联从申花租借伊哈洛,但尼日利亚人刚到队的时候,只能在马尔贝拉训练基地训练,而他选择跟随前尼日利亚前国脚、斯托克港俱乐部的一位教练进行训练。

“我让他颠网球,因为他好久没踢球了,”这位教练接受采访时说道,“做这个的目的是为了提升对球的感觉,就像篮球队员瞄准篮筐一样,或者像拳击手的击打和闪避。

我要让他改变这种感觉,更小的球会让他的感觉更敏锐,当他能集中注意力在小球上,那么他踢回正常的足球就更轻松了。他后来打进了一球,也是先颠球过人再打进的,我看了那场录像。”

在欧联杯停摆之前,伊哈洛代表曼联出战林茨,打入了一粒非常精彩的进球,帮助曼联取得5-0大胜。

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连载培养战术意识让网球变得简单有趣(11)

对于初学者来说,能开始打比赛会令他们对网球更感兴趣并鼓励他们坚持网球训练。教练们总是倾向于纠正初学者的技术动作,但更多时候,简单的关于“在哪击球”,“何时击球”方面的指导和“如何击球”一样有效。

网球是一种战术型的游戏。学习战术意图(战略和战术)对于初学者可以既简单又有趣。除了单打比赛中的三种比赛情景之外,教练还应该丰富初学者在比赛中的战术意识。

此外,在合适的场地上使用慢速球针对不同比赛场景下的战术意图进行教学非常有效。建议让初学者第一堂课就使用简单的计分方式(如抢7)进行比赛。因为慢速球给初学者更多时间去有效控制球,击球点也会更稳定一致。

高水平的10岁及以下组球员也能从小球场上使用慢速球的训练中获益,因为这种训练方式能帮助他们学习高级的战略战术,而使用标准黄球,很难运用这些高级战术。

对于初学者来说,掌握良好的技巧非常重要。好的技巧可以帮助他们更高效地投入网球运动,避免受伤。在下期连载中,将会为大家介绍网球初学者应掌握哪些技巧。

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网球培训期中检测带领孩子巧入门

网球运动由于训练门槛高,场地少,过去在中国体育圈子里一直属于小众运动,不过随着人们生活水平的提高,网球这项曾经的贵族运动越来越平民化,现今的网球运动甚至可以说是“飞入寻常百姓家”了,发展势头不可小觑。乐动为了进一步普及网球运动和弥补网球飞速发展引发培训机构的大量空缺,开设了网球专业培训班,为热爱网球的青少年提供了不可多得的寻梦之旅。

对于孩子来说,网球的相关技术动作还较难理解,不易掌握,太难的技术动作训练很可能打击学员的训练热情,同时训练效果也不会特别理想,因此,乐动认为网球培训应该是一个循序渐进、不断筑牢基础的训练过程。在设计网球培训的课程时,对网球具有深刻认识的乐动围绕学员特点与“新育苗计划”,构建乐动独特的网球训练体系,力求夯实孩子的网球基础,培养孩子的网球兴趣,丰富孩子的网球理论,一步步让孩子在网球运动中实现从入门到专业的转变。

经过第一阶段的基础训练,孩子们对网球运动有了初步的了解,也掌握了许多基础技巧,乐动决定适时对学员进行期中检测,检测学员的训练成果,也希望通过全面的检测项目来让学员回顾所学内容,让他们能够温故知新,为接下来的进阶训练做好准备。

首先测试的是网球最基础的发球,因为网球运动中会有一个专门的“发球局”来让选手一直进行发球,发球得当则可以拿分,发球不过关则会处于被动。发球测试结束之后则是正反手击球的测试,考察的是学员的动作规范,其中包括引拍和挥拍动作,以及正反手击球的完成度。还有定点击球,测试学员的动作,步伐和稳定性。

这次测试对于学员来说,是有一定难度的,特别是在定点击球一环,教练发现学员在步伐上还有很大的提高空间。刚开始的时候还能很好地用小碎步进行调整,但后来就有些乱了,而且步伐使用不够合理,不能根据实际情况做出调整。步伐是网球的基础,挥拍是否及时、回位是否准确都与步伐有关,所以步伐训练在网球学习中是非常重要的,教练根据测试情况,计划在接下来的训练中,将步伐练习作为过渡训练,让基础训练与进阶训练无缝衔接。

对于网球训练来说,建立科学的课程体系十分关键。乐动的网球课程由浅入深,循序渐进,让学员感受网球乐趣的同时掌握挥拍、击球的感觉。遵循基础,慢慢打好网球,再做进阶技巧提升能力。后期课程通过教练精心筛选实用的训练理论和方法,从网球技术、球员心理、比赛战术、身体素质强化等方面进一步提升学员的网球技能。返回搜狐,查看更多