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老师·好!_实战

。自2020年担任专职教官以来,他主动去适应新的工作环境和岗位,不断加强自身学习,以强烈的责任感和事业心,高质量、高效率地完成了领导示范训、送教下基层、辅警大练兵等各项训练和培训任务。他常常利用中午、晚上的休息时间,研究教案。结合多年基层一线实战工作经验,总结出了一套教学方法,毫无保留地传授自己的训练心得和技巧,在实际教学中取得良好的效果。在立足本职岗位工作之外,还通过制作警务实战技能教学短视频等多种方式,进一步推动休宁县公安局民警的警务实战技能,增强全警战斗力。

2020年6月30至7月14日,参加黄山市公安局首期“2020年全市公安机关警务实战技能教官团队能力提升班”,在整个培训过程中,始终保持拼命三郎的干劲,因表现突出、成绩优异,荣获“优秀教官”称号。

旌德县公安局旌阳派出所的“小教官”丁白冰是宣城市公安机关警务实战中级教官,“实战需要什么就苦练什么、队伍素质最缺什么就专攻什么”。丁白冰结合实际在所里开展每周至少一练的“夜练”活动。利用夜班备勤时间,观看警示教育片、对警棍、盾牌、徒手控制技术、最小作战单元警情处置进行教学并在夜间巡逻查控时同步指导。

因为既是教官又身处执法处警的一线,他对基层所队“四随”“五小”练兵感触颇深,“我们希望能够做到聚焦实战、练战融合。因为我们是城关派出所,日常处警较多也较为复杂,经常开展这样紧贴公安工作面临的形势任务,围绕实战、服务实战的训练,能够有效提高民警的实战能力,内强素质,外塑形象。”

他叫李强,1986年出生的亳州小伙,2007年投身池州警营。因体魄健硕,他被选为池州市公安局特警支队的“尖刀”,他始终冲锋在反恐处突、大型安保、打击犯罪的第一线;因勤学善思,他转任池州市人民警察培训学校,担任警务实战技能专职教官,先后取得省厅警务实战技能中、高级教官职称。他带出了池州警营首支警务教官团队,他“桃李”遍布池州基层所队,他组织开展赴一线实战单位送教、随警作战、实战调研等活动,目前授训人数达4500人次。

他先后荣立个人二等功、个人三等功、个人嘉奖各一次;先后获评“全省公安机关教育训练工作先进个人”“全省公安机关优秀教官”。

左胜利2007年转业到泾县公安局工作,现任泾县公安局特(巡)警大队副大队长兼警务技能主教官。先后多次获得“全省优秀人民警察”、“全省公安机关优秀教官”、“全省安徽省训练标兵个人”、个人三等功等殊荣。

作为县局警务技能主教官,他将部队雷厉风行、敢打敢拼的优良作风带到警营,年近50的他因长年训练而患有“网球肘”,负重时疼痛难忍,但在教学中,他咬着牙、绷着筋,将一个个队列、警体动作示范到位。

2019年岁末,左胜利再次较起了军人的那股真劲。他带领比武队员“钉”在了训练场上。体能训练中,他一秒一秒地挖潜能;实弹射击中,他一发一发地抠精准;突击训练中,他一步一步地提成绩。在他的带领下泾县特巡警大队在全市大比武中取得了历史最好成绩,分别斩获两个单项第一名和团体第二名。

“走,去现场”…近日,当涂县公安局刑侦大队技术室主任夏繁荣拿起勘查箱,叫上了徒弟李国平,他们直奔犯罪现场。

李国平,安徽省当涂县公安局刑侦大队刑事技术民警;他的师傅夏繁荣是当涂县公安局刑侦大队技术室主任,一名在勘查一线年的老技术民警。

夏繁荣从不善言辞,也没有过多的表情,但他将他身上蕴含着超强的精神力量,化作传授法则,让平凡的他,给予了徒弟李国平不平凡的人生标尺。

在当涂刑事技术物证鉴定领域,他们师徒两则是能读懂“证据语言”的人,他们能让现场的指纹、脚印甚至一个烟头“开口说话”。

自从警以来,他们年始终如一,默默坚守在刑事技术岗位上。师傅夏繁荣悉心指导、倾囊相授,徒弟李国平虚心请教,潜心钻研,两人既是师徒,又是搭档。师徒二人14年来,两人结下了深厚的情谊。两人互相借鉴学习,共同促进提高,成功侦破本地及外地命案积案3起和多起大案要案。

疫情期间,他们师傅两人联手破获系列入室盗窃案件,涉案金额高达60余万元。凭借严于律己和深自砥砺的“工匠精神”,锻造出了一个“名师高徒”的品牌:还事件一个真相,使真凶无处遁形。

2020年6月10日,原在特警工作的胡灏调动至安庆市公安局经开分局同安路派出所,成为一名治安民警,也就是这一天他遇到他的师父,一位55岁的“老警”王祥宝。同样的警生涯,让两人一下子打开了“话匣子”,王祥宝耐心的告诉小胡,公安民警与特警岗位职责的不同,并在工作上、生活上提醒他需要注意的一点一滴,帮助他快速融入集体,迅速成长为能够独挡一面的业务能手。

“既要严格规范公正文明执法,也要让人民群众满意!” 胡灏还记得在一次出警过程中,由于自己处理方式不当引起群众的不满,还是师父上前安抚群众情绪最终成功调解矛盾纠纷。“每每看到亲民为民的师父,让我更懂得了人民警察为人民的初心使命。”扎根基层多年,“老警”王祥宝有着丰富的群众工作经验,如今,这份宝贵的“经验”正在青年一代民警中传承。

在芜湖市育红小学,经常看到一名帅气的警察叔叔给孩子上法制课——这位民警叫毕磊,是芜湖市公安局镜湖分局滨出所综合警务室主任。

“学生安全是件大事儿,法制教育必须从小抓起!”毕磊深知这一点。他主动承担起校园“法制老师”的角色,将法制宣传作为自己一项重要工作。

为了上好校园法制课,毕磊根据孩子们年龄差异,结合工作实际,精心准备教材、制作教学课件。每学期,他都与育红小学制定上课计划,将法制课纳入校园教育大纲。按照计划,他准时来到各个年纪。站在讲台上的他,一身帅气,绘声绘色授课,图文并茂、面对面的示范方式,或结合案例、或宣传法律法规,成为孩子们最受欢迎的“法制老师”。

开学后,学生们重返校园,为了提高孩子们的交通安全意识,中国警察网“公民安全课堂”教官、铜陵市公安局交警支队民警江雨走进校园内,通过开展交通安全知识讲解、播放交通安全警示教育片、教唱交通知识儿歌和发放宣传资料等方式,教育和引导学生在日常生活中做到文明安全出行。

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“网球肘”困扰市民

东北网伊春12月3日电(记者王乐)记者在市医院采访时获悉,近一段时间,一种名叫“网球肘”的疾病困扰了许多市民。

伊春区的张先生为了提高身体素质,从2006年初开始学习乒乓球,今年夏季,刚刚学有所成的张先生突然感觉胳膊肘处疼痛难忍,连球拍都挥不了。到医院就诊,被告知患了“网球肘”,不明就里的张先生哭笑不得:打乒乓球怎么会打出“网球肘”?王女士是位勤劳的家庭主妇,家里的地面、墙面每天都擦得干干净净。近日,她也出现了右胳膊肘疼痛的症状,烦恼不已。当被医生确诊为“网球肘”时,她也非常惊讶,自己从来不进行体育运动,怎么会得上这种病?

据市医院骨外科主任刘会介绍:近几年,“网球肘”已经成为一种常见病。该病学名为“肱骨外上髁炎”,多数由于慢性损伤引起。因为网球运动员多发此病,因此得名。但是,并不是只有运动才会导致此病,家庭妇女、砖瓦工、木工都是易患病人群。“网球肘”的病因是由于腕关节过度用力屈伸,在紧张疲劳后,屈肌收缩不协调,而发生伸肌肘部的急慢性损伤,表现为肘部局部疼痛,持物无力、疼痛,握拳、拧毛巾时疼痛加重。预防此病的关键是屈腕、伸腕时不要用力过猛,不要长期保持一种姿势。一旦发生疼痛,应立即治疗,可选择封闭治疗、减少旋转动作、理疗等方法。

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73岁的瑜伽奶奶自修瑜伽8年自愈疾病开办四个班:年龄不是拒绝的理由!

原标题:73岁的瑜伽奶奶自修瑜伽8年,自愈疾病,开办四个瑜伽班:年龄,不是拒绝瑜伽的理由!

熟悉瑜伽的人都知道,要把一个人的身体练到柔软自如的状态是十分艰难的,对于一位半路学习、年事已高的老人来说更是如此。

然而,73岁的“瑜伽奶奶”胡彩兰却不服输,不但练起了高温瑜珈,更是免费开瑜伽班,带领一大批老年人爱上瑜伽,不断打破身体极限。

胡彩兰从小身体虚弱,出生不久就患有严重疾病,至今肺部、气管还留有钙化点。30多岁的时候,她曾经两次从自行车上摔落,造成右膝半月板软组织损伤,腰椎也摔成压缩性骨折。

出院后,胡彩兰全身关节僵硬,患上了网球肘、肩周炎,双膝、双手关节疼痛,颈椎病犯的时候疼痛难忍,经过医院的进一步确诊,老人在30多岁就患上了类风湿。

尽管身体经常疼痛难忍,胡彩兰没有对病情绝望,2007年,胡彩兰在那里遇见一位练习高温瑜伽的老人,就抱着试试看的想法开始学习。

每天早上早早起床后,胡彩兰就开始在家中练习,也带动了身边的亲人,女儿和孙女也加入到了练习瑜伽的行列中。

自从练了瑜伽,老人很少再被疼痛侵扰。胡彩兰曾在老伴的单位退休干部联欢会上应邀表演,技惊四座。

表演后,一群人争着要求老人办班教授。第二年6月,老人的第一个瑜伽班正式成立,学员全是年过半百的老人,并且不收取分文。

每次练习,胡彩兰都是亲自给弟子们做示范,对弟子们也是严加管教,认真纠正每一个动作。

在她的严格帮教下,老年瑜伽班的学员们都有了很大的进步,很多学生从不会到会,也尝到了修炼瑜伽给身心带来的好处。

为了勉励大家,老人编写了练习瑜伽的宗旨词,经常和学员们一起咏颂,并把这首诗作为每次练习的开场语,和大家一起共勉。

胡彩兰是老年瑜伽班里年纪最大的,几年来带出了90多个同龄人,有的已经能够独立完成高难度动作。她经常和这些弟子们切磋技艺。

胡彩兰只有小学文化,却热爱学习,年轻时因为工作出色被调到组织部门工作,用惊人的毅力修完了全部大专课程。

练习瑜伽,除了跟着教练学习体式外,胡彩兰还自己专研瑜伽大师艾杨格的瑜伽理论。

2011年6月11日,中印瑜伽峰会开幕式在广州隆重举行,胡彩兰最崇拜的艾扬格大师也出席了此次峰会。

老人得到消息后,专程赶到广州,大会特意安排她上台拜见大师。胡彩兰将骏马图献给艾扬格大师,了却了心愿。

自从练瑜伽后,胡彩兰的身体明显变得灵活,打扫卫生老人不在话下,擦拭油烟机的动作连专业擦拭人员都自叹不如。

为了给瑜伽班里的高龄学员治病,胡才来经常到山上取山泉水,并提着20多斤重的水桶,从30多公里的汤峪坐公交车赶回小区,挨家挨户送给需要的学生。

到瑜伽班上课的途中,是胡彩兰唯一能休息的时间,经常是边走边喝水。多年来,老人从来没有迟到过,也从没因为家中的事请过一次假。

周,胡彩兰要为学员上四次课,周四晚上的课程专门对女儿单位的同事开放。看着带的饭菜很快被一抢而光,胡彩兰笑着说:“她们就像自己的女儿一样,训练时候还撒娇呢。”

女儿的同事学习瑜伽也是受老人的启发。她们说,之所以能坚持这么多年,就因为有老人在,老人就是他们的榜样。

为缓解和治疗老人的病,老人每周都要去汤峪坚持泡温泉。泡温泉时老人就地练习瑜伽,很快在小镇上出了名,汤峪的居民和游客争相拜老人为师。

为此,胡彩兰在汤峪办了一个老年瑜伽培训班,带出了一群热爱瑜伽的老人,还经常受邀在小镇的舞台上表演。

73岁的老人修炼瑜伽的过程,让很多人佩服,前来求教和拜师的人络绎不绝。多年来,胡彩兰帮助了很多人,使他们脱离了疾病的困扰。

说起自己的梦想,老人十分慷慨,最大的梦想就是希望身边的亲人和朋友们健康快乐。

受胡彩兰老人的影响,70多岁的老夫妻俩,不想成为医院的常客,不想成为爱人的负担。两人成为瑜伽课堂的亮丽风景线,肌肉线条,力量练习与伸展一点也不比年轻人差。

众多生命科学研究机构给出结论:女人自22岁开始,肌肉每年就以1%的速度萎缩,练习瑜伽也许无法让你看起来像16岁,但几年过去,你看起来依然是22岁的身体!